Geplaatst op
Sommige mensen weten deze vraag wel te beantwoorden en anderen niet. Daarom is het goed om het hier in deze blog over te hebben. Wat kan je het beste doen om de ziekte kanker te voorkomen?
Tip 1: stop met roken.
Wanneer je stopt met roken, gooi dan al je rookpakjes weg. Er zitten in sigaretten en andere rookwaren, slechte stoffen die kanker verwekken. Deze stoffen brengt je gezondheid in gevaar en zorgt er dan voor dat je ziek wordt.
Tip 2: gezond eten volgens de schijf van vijf.
Volg de volgende stappen zodat jij zeker ervan bent, dat je een kleine kans hebt dat je kanker krijgt.
- Eet genoeg graanproducten zoals meergranenbrood en aardappelen
- Drink veel melkproducten zoals vis en zuivel om je botten sterker te maken.
- Bij het voorbereiden van een warme maaltijd is het goed om olijfolie te gebruiken. Een ander olieproduct is boter. Dat kan je gebruiken bij een koude maaltijd.
- Eet genoeg groenten en twee keer per dag fruit eet, dan ben je zeker van je zaak dat je gezond rondloopt.
Tip 3: veel wandelen
Bij het wandelen of sporten in een bos of in de buurt, kan je lekker je benen lang maken, strekken, conditie opbouwen en genoeg zuurstof opnemen. Het is daarom goed voor je, zodat je geen enkele ziektes voorkomt of krijgt.
Tip 4: niet te veel in de zon
Eigenlijk meteen twee adviezen in één. Je mag wel in de zon liggen, maar als je teveel uren dat doet, dan is dat niet goed. Hetzelfde geldt voor de zonnebank. Bij beiden gevallen heb je juist extra kans dat je kanker krijgt.
Tip 5: Prikken met kinderen
Als je zelf kinderen hebt, dan is het goed om hun in te schrijven voor het nationale vaccinatie programma. Hierbij voorkom je dat zij misschien in de toekomst zelf ook kanker krijgen. Je wilt toch niet, dat zij op jonge leeftijd een vreselijke ziekte krijgen?
Tip 6: Laat je onderzoeken
Neem deel aan het jaarlijkse onderzoek voor ziektes als voor darmkanker, borstkanker (v), of baarmoederhalskanker. Of vraag aan de huisarts om te kijken wat zij kunnen adviseren voor een onderzoek.
Laat je onderzoeken op kanker bij het https://www.wkof.nl, nu het nog niet te laat is!